美丽

皮肤最爱的10种食品

2020-03-23 20:36:28来源:励志吧0次阅读

皮肤喜欢的10种食品...

     

      西兰花

它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。秋季,我们更要注意保养自己的皮肤,挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物,两全其美,何乐而不为呢?

胡萝卜

胡萝卜素有助于保持皮肤细胞组织的正常性能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

它是皮肤在晚上最爱好的食物,能改良皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆

其中含有丰富的维生素E,不但能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素镇静。

猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿

含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不容易被晒伤。

蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得饱满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物资,避免皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

海带

它含有丰富的矿物质,常吃能够调理血液中的酸碱度,防止皮肤过量分泌油脂。

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