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中医养生切勿熬夜伤血纵欲伤精

2020-01-14 12:20:57来源:励志吧0次阅读

摘要:虽然现在很多人都喜欢中医养生,但在生活中还是有许多坏习惯需要我们改正,养生与我们的生活习 息相关,中医提醒大家养生想要效果好,切记一下几点:

话多耗气伤津

中医认为, 多话语则耗气 ,如果长期从事教师、话剧演员等用嗓过度的职业,很容易耗气伤津,频频出现口干咽燥等症状,或咽炎、喉炎、声带息肉等疾病。此时若用甘寒的胖大海、麦冬等泡水,只能暂时缓解症状,还可能因药物寒凉而损伤脾胃。这是因为只补阴,忽视了益气的重要性。这种情况下,首先应当少说话,减少用嗓,守固气阴;如实在无法避免,可在胖大海、麦冬基础上稍加太子参、蜂蜜等,可益气生津。

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熬夜伤血

中医认为,与无形的阳气相比,有形血液属阴。 昼则养阳,夜则养阴 ,夜晚是养阴血的重要时间。如果经常熬夜,或因各种原因长期昼夜颠倒,会导致阴血耗伤而出现健忘、脱发、等症状。此时最需要做的不是服用阿胶等之品,而是立刻调整作息,守护阴血;其次,可在睡前热水泡脚,能够引火归元,促进睡眠;再次,可以将、红枣、百合等配小麦熬粥,以养血助眠。

纵欲伤精

肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡 守精 :首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

过劳耗气

合理的劳作,有利于疏通气血、活动筋骨、增强体力,但违背常规过度劳作,就会影响到健康。中医认为, 生病起于过用 ,只有劳逸适度,做到 形劳而不倦 ,才能守住正气,维持体内平衡状态,达到健康长寿。

悲则气消

《黄帝内经》认为, 悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。 这句话是说,过度悲伤会导致心肺之气消耗。一般悲伤爱哭的人,就比较容易神色黯淡体质差,这是心肺之气被伤的表现。在生活中,应当学会调畅情志,防止过悲伤气,可运用《内经》五情相胜理论, 喜胜悲 ,在人悲伤时,尽量用能调动喜悦情绪的事物缓解其悲伤,比如讲讲笑话,外出欣赏美景等,分散其注意力。

思虑伤神

过度思虑容易耗伤心神,导致心神失养,整日恍惚不宁。中医认为,惊、恐能抑制思,可以准备一些 小惊喜 ,暂时让人从思虑中脱离出来。平时适当放空自己,出去散散步,舒畅心情,多吃一些瓜类豆类等疏肝的食物,对守神有一定帮助。

正确的养生不仅仅只是靠着保养品来维持,正确的生活方式、正确的心态都是很重要的。正确的养生之道是既要守又要补,守住身体的精气神,再靠补。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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