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关心男性的饮食

2020-05-20 18:15:02来源:励志吧0次阅读

不管我们生活得多么谨小慎微,生活中总有烦恼之事。比如不当心被榔头砸了大拇指,比如女朋友使你苦闷,那末这时候很自然地我们会想到去吃。下面我们为您提供了一些益于健康的食品:

1胳膊折断时

自己做一份色拉食品。这时需要大量欧米伽-3脂肪酸,将豆油或芸苔油混入一些醋,它能为骨细胞生长发育成骨创造一个良好的环境。其他富含欧米伽-3脂肪酸的食品包括鲔鱼、沙丁鱼和核桃。

2小腿肌肉受牵拉时

每隔一天吃一次花生酱加果冻。花生酱含有益于肌肉的药物维生素E,加速免疫细胞向损伤部位聚集,对抗感染。葡萄果冻则增加黄酮类化合物使血液更多地流向酸痛的部位。

3受女朋友的气时

烤一份马铃薯吃。我们知道自己不可能像她烤得那末好,但我们会尽力而为。土豆富含维生素B6,帮助对抗抑郁。多吃脱脂酸奶,它富含B族维生素的另一类因子核黄素。

4心脏病发作时

每天吃点草莓之类的浆果,以及任何富含维生素C的食品。血中高含量的维生素C能增进血管功能,有助于预防心脏病发作。

5早晨起来发现感冒时

喝点红酒。葡萄中的一种化合物白藜芦醇能避免单纯疱疹病毒复制。虽然目前还不能肯定它是不是对人有效,但也值得1试。

6前列腺增生时

多吃果糖。它是水果中含有的糖,能对抗良性前列腺增生,下降磷酸盐水平。而过量磷酸盐会致使一种与良性前列腺增生和前列腺癌相干的化学物质1,25-(OH)2D的水平增高。

所有纤维都对前列腺增生有益,但燕麦片中的可溶性纤维最有好处。

7患有结石时

喝一些stouts(烈啤酒)或porters(黑啤酒),它们富含啤酒花,避免钙在肾中沉积形成结石。但是注意不要过量,否则对肝有害。再冲一杯咖啡。但是由于咖啡的利尿作用和脱水作用,注意要喝大量的水。来源:健康123

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