散文随笔

守门员丨门将步法的重要性及其原则

2019-11-10 14:43:49来源:励志吧0次阅读

  守门员丨门将步法的重要性及其原则

  “大家好,今天我们分享守门员步法的重要性及其原则,希望大家喜欢!

  良好的步法是确保球门不失的基础。如果守门员的脚下足够快,他就能敏捷地移动到相应的位置接球,而不是被迫奋力扑救。高手往往举重若轻,一名好的守门员每次扑救都看上去毫不费力,其中的关键之处便在于良好的步法。

  “参加的职业联赛和国际比赛越多,我越发现步法的重要性。

                          ——托尼·莫拉,前职业门将

  步法的几个原则

  :守门员丨一个交叉步扑救的独自训练方法

  守门员丨门将扑救传中时易犯的一个错误

  保持移动,保持前脚掌着地。一个好的守门员的脚是不断运动的,就像用脚掌在“跳舞”。如果想击败守门员,一个可靠的方法就是让他们的重心落到脚后跟。这样不仅会影响反应速度,而且对扑救也十分不利。守门员应该有一双“快乐的脚”,总是在“舞蹈”,同时身体向前倾。

  身体和球垂直

  守门员的髋部和肩膀要始终与球成直角,也就是说,垂直于射手/球和守门员之间直线,如图所示。

  图1-门将和球保持垂直

  对于年轻的守门员来说,一个常见的问题是他们在接球时不总是直面足球,有时会转向一边。一定要确保他们的身体和球呈直角。

  在球后接球

  当球在守门员正前方时最容易进行扑救,所以如果可能的话,要始终保持位于球后。若想做到这一点,有两种不同的方法:

  滑步:用在距离较近的时候。保持身体和球成直角,双脚快速移动,但不交叉。右脚始终在右,左边始终在左。

  交叉步——用于覆盖更多的地面的时候。转动髋部,朝向目标方向,但上半身要面对球。双脚要横向交叉不能向前交叉,落地后两脚保持平行。

  如果距离相对较远,那就先采用交叉步,然后再快速滑步来调整位置。一个常见的问题是,特别是对年轻球员来说,做交叉步时很容易绊倒自己。所以务必确保右脚始终在右边,左脚始终左边。

  向前迎球

  扑救时应该总是向前、向球移动。这样不仅可以让守门员更快地接近球,还同时给了守门员一个适当的角度将球挡出门框之外。当守门员将球接住时,绝不能后退,应该向前迈步。

  快速恢复,确保双手自由

  守门不是做完扑救动作或者倒地就完事了,只要球处于活动状态,比赛就不会停止,进攻者就不能就此罢休,所以守门员必须尽快复位。手要时刻处于可用状态,因此快速起身时要尽可能不用手。

  再重复一次,脚法是稳固球门的基础!扑救和进球之间往往只差半步。切记始终要将身体置于球后。

  准备姿势

  :守门员丨门将准备姿势的几个要点

  守门员丨门将基本功之准备姿势

  在射门的那一刻,守门员应该对着球,前脚掌着地,膝盖弯曲,双手放在身体两侧,身体前倾,准备向任何方向快速弹起。这种姿势称为准备姿势。

  图2-准备姿势

  即使守门员在移动中,他们也应该随时能够调整到这个姿势,这样才能向任何方向做出快速反应。

  快速总结步法要点

  保持移动,保持前脚掌着地

  身体和球垂直

  身体要始终置于球后

  向前迎球

  快速恢复,保持双手随时可用

  随时处于准备姿势

  常见错误

  没有完全置于球后

  脚后跟着地

  双脚交叉移动

  扑救时向后迈步

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