情感天地

蛋白粉有副作用吗哪些人需要补充蛋白粉

2020-03-22 19:01:29来源:励志吧0次阅读

蛋白粉虽然是一种很有营养的食品,但是摄取过多也会对我们的身体带来坏的影响的,而且也是一种浪费,下面我们一起来看看哪些人需要补充蛋白粉吧!

蛋白粉的副作用

蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,由于蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,其中动物性蛋白质摄取过多还会引发心脏病。另外,食用过量的蛋白质还会增加患癌症的风险。

哪些人需要补充蛋白粉

1.对于健康人而言,只要坚持正常饮食,坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。

2.对有需要的特殊人群,除通过食品补充必需氨基酸之外,可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充,但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质多余,不但使人肥胖,还增加肝脏和肾脏的代谢负担,久而久之就可能影响它们的功能。

3.新生儿不宜食用蛋白质粉,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。

4.痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促进或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理。

蛋白粉的功效与作用

1.当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会遭到影响,可致使儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白下降,乃至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效避免或改良这些症状。

2.大豆蛋白质可以下降高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替换动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担。

小儿氨酚烷胺颗粒是否禁用
快速止泻吃什么
鼻窦炎症状有哪些
活血祛瘀泡脚中药
优卡丹小儿氨酚烷胺颗粒的剂量