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湿热体质宜重四养

2020-01-10 17:32:27来源:励志吧0次阅读

摘要:经络调养:肝腧、胃腧、三阴交。湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐,可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸,可以指压或者毫针刺。 湿热体质者常见面部有不清洁感,面色发黄、发暗、油腻。发黄,牙龈比较红,口唇也比较红。湿热体质的大便异味大、臭秽难闻。

一般来说,湿热体质应当从下面四个方面进行调养:

1、饮食调养:少吃甜食,口味清淡。少吃甜食、辛辣刺激的食物,少喝酒。比较适合的食物,如绿豆、苦瓜、芹菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鸭肉等;不宜食用麦冬、燕窝、银耳、、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。

2、家居环境:避免湿热环境。尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的人皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物,尤其内衣更重要,不要穿紧身衣。

、调养:适当喝凉茶。祛湿热可以凉茶,但不宜过多,也可以吃些车前草、淡竹叶、木棉花等,这些要一般来说不是很平和,不能久吃。

4、经络调养:肝腧、胃腧、三阴交。湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、、走罐,可以改善尿黄、烦躁、、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸,可以指压或者毫针刺。

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