思念

剖腹产产后五大饮食要点

2020-03-25 22:48:49来源:励志吧0次阅读

对剖腹产新妈妈来讲,在产后特别要注意科学饮食,在此,亲亲宝贝小编就提示新妈妈们,剖腹产产后要注意以下这五大饮食要点:

对于新妈妈来讲,在特别要注意科学饮食,在此,亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们,剖腹产产后要注意以下这五大饮食要点:

要点1:饮食要富含

应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄取95克便可。

要点2:主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

要点 :多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后产生便秘。

要点4:多进各种汤饮

汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以增进乳汁分泌。如水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间太长反而使中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。

要点5:不吃酸辣食品及少吃甜食

酸辣食品会刺激妈妈虚弱的胃肠而引发诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量多余而转化为脂肪,引起身体肥胖。

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