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冬季吃橘子上火吗冬季吃橘子好吗

2020-05-20 18:19:40来源:励志吧0次阅读

【导读】:秋冬季是橘子上市的季节,很多爱吃橘的小伙伴一尺就停不下来了,那么冬季吃橘子会上火吗,冬天吃橘子到底有哪些好处呢,为避免上火一天吃几个橘子最好呢,快来看看吧。

冬季吃橘子上火吗

吃多了橘子很容易上火,虽然橘子不是热性水果,但属于温性,秋冬季节干燥,正所谓燥能伤津,因此在这个缓解下,吃多了温性的橘子也一样容易上火,尤其是热性体质的人。橘子热量高,一次性吃太多就容易致使上火,出现口腔炎、牙周炎等不适。

并且橘子的糖分含量高,一次性吃太多就容易增加血液的粘稠度,从而令心跳加速,让人感觉到烦躁,这就是中医学里面的肝火旺。而且吃太多橘子还容易出现皮肤变黄,出现胃粪石等情况。

冬季吃橘子好吗

冬天吃橘子可开胃解腻

冬天里聚在一起请客吃饭、饮酒的集会多,多食用油腻的饭菜、过度饮酒,影响食欲,这时橘子酸甜可口,是饭前开胃的最佳水果哦。

2、冬天吃橘子可通便助消化

橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,膳食纤维可以在肠道中吸水,增加粪便体积,增进排便。冬季饮食油腻厚重,适当吃橘子不仅解腻,而且有助于保持肠道健康。

3、冬季吃橘子可止咳祛痰

冬天天气寒冷,人们容易受凉感冒。橘子有祛痰、止咳、平喘的功效。合适咳嗽伴有喉咙痛者食用。橘子皮祛痰止咳效果更佳。

4、冬季吃橘子可防治心血管疾病

冬天饮食人们容易摄取过量脂肪,橘子中含有果胶,能帮助人尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故而具有下降血脂的作用。橘子皮的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故冬天适当吃橘子对预防冠心病和动脉硬化很有好处。

5、冬季吃橘子可美容护肤

冬季面对寒冷和大风天气,皮肤干燥,敏感,暗沉等问题接踵而来。而橘子富含维生素C,维生素C是天然的抗氧化剂,具有抗自由基、抗衰老的功效。冬季吃橘子多摄入维生素C,能起到滋润、美白肌肤和延缓肌肤衰老的作用。

冬天吃多少橘子好

据营养专家介绍,每天吃橘子控制在250克之内(2~3个),对人体是有好处的。但食用过量反而无益。

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